Paano Maglakbay Bilang isang Gulay

Ang diyeta na vegan ay isa na ganap na nakabatay sa halaman; naglalaman ito ng mga produkto ng zero na hayop. Karamihan sa mga taong sumusunod sa diyeta na vegan ay tunay na itinuturing ito na isang pamumuhay na ginaganyak ng isang iba't ibang mga kadahilanan. Habang ito ay isa sa pinakamabilis na lumalagong diets, ito rin ay isa sa mga mas mahigpit na mga. Ang pagtiyak na balanse ang iyong diyeta sa vegan ay sapat na mahirap sa isang kusina, ngunit sa kaunting pagpaplano madali mong maglakbay ng malupit na walang bayad kaysa sa peanut butter at Oreos (isang "hindi sinasadyang vegan" indulgence).

Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain

Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Alamin ang mga detalye ng iyong paglalakbay, partikular na haba at paraan ng paglalakbay. Ang mga tulong na ito ay matukoy kung magkano at kung ano ang magagawa mong i-pack. Halimbawa: Kung naglalakbay ka sa pamamagitan ng hangin, mas mababa ang kakayahang umangkop kaysa sa kung ikaw ay sumakay sa isang roadtrip.
Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Gawin ang iyong layunin na mapanatili ang isang balanseng diyeta. Ang paglalakbay ay maaaring maging pagod, kaya kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang pangunahing pag-unawa sa macronutrients. Gusto mo ng isang mahusay na balanse ng kumplikadong mga karbohidrat, protina at taba upang mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya, gana sa pagkain at kalooban.
Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Kumuha ng isang piraso ng bagahe para lamang sa pagkain, karaniwang isang palamigan ay isang pinakamahusay na pagpipilian para sa kontrol sa klima. Tinitiyak nito na ligtas ang iyong pagkain mula sa pagiging sirain o gulo ang natitira sa iyong bagahe.
Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Magsimula sa mga prutas at gulay. Mabilis na pagkain ng Kalikasan! Kung sila ay tuyo, maaari silang calorically siksik na maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming enerhiya kaysa sa kung sariwa. Ang mga ito ay perpekto bilang sila:
  • naglalaman ng maraming hibla, mahusay na mga carbs at tubig, na ginagawa silang pinupuno at hydrating
  • ay natural na libre ang packaging, kaya't mas kaunti ang iyong basura upang makitungo
  • karaniwang hindi kailangang palamigin kung kinakain sa loob ng ilang araw
  • hindi nangangailangan ng paghahanda / pagluluto
Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Gumamit ng mga mani at buto upang matupad ang mga kinakailangan sa taba at protina. Ang mga ito ay isang mainam na pagpipilian.
  • Susuportahan nila ang mga antas ng enerhiya at panatilihing matatag ang mga asukal sa dugo nang mas mahaba
  • Ay lubos na portable na may maliit na walang packaging
  • Hindi nangangailangan ng paghahanda
  • Nangangailangan ng walang pagpapalamig
Magdala ng ilang nakabalot na meryenda. Ang nakabalot na pagkain ay lumilikha ng basura na maaaring gawing hindi komportable ang mas maliit na mga puwang sa paglalakbay kung wala kang mga agarang lugar upang itapon ang mga ito. Gayunpaman, hindi kapani-paniwalang maginhawa ang mga ito. Layunin para sa calorically siksik na mga may protina dahil kakailanganin mo nang mas kaunti upang masustentuhan ang iyong sarili. Ang ilang magagandang halimbawa ay:
  • Mga Wholegrain bagel / tinapay
  • Mga mix ng riles at granola
  • Protein / granola bar
  • Mga pinatuyong prutas / gulay
  • Inihaw na beans
  • Malungkot
Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Isaalang-alang ang mga premade na pagkain. Ang pagdadala ng mga premade na pagkain ay isang pagpipilian; gayunpaman ito ay tatagal na isinasaalang-alang dahil kadalasang lumilikha ito ng pinaka basura, tumatagal ng pinakamaraming espasyo at karaniwang nangangailangan ng hindi bababa sa isang maliit na paghahanda at / o pagpapalamig. Gayunpaman, ang mga ito ang pinakamadaling paraan upang matiyak ang isang disenteng macro profile. Ang ilan sa mga pinaka-friendly-friendly ay:
  • Mga Sandwich
  • Oatmeal
  • Mga salad ng bean / lentil
  • Hummus at falafel
  • Mga bowls ng Buddhah / butil
Pag-pack ng Iyong Sariling Pagkain
Panatilihin ang protina na protina bilang iyong pagpipilian sa fallback. Kapag nabigo ang lahat, ang protina ng protina ay ang iyong pinakamahusay na kaibigan. Karamihan sa mga protina ng protina ng halaman ay may isang disenteng halaga ng mga karbohidrat na gagawing isang solidong kapalit na pagkain. Maglagay ng dalawang scoops sa isang bote ng tubig, iling ito at mahusay kang pumunta!

Vegan Pagkain-Paglalakbay

Vegan Pagkain-Paglalakbay
Kung maaari, planuhin ang paghinto ng pagkain ng biyahe. Para sa mga paglalakbay sa kalsada, maaari kang pumili ng mga lungsod na plano mong ihinto upang kumuha ng kagat. Kung sa isang tiyak na lungsod / rehiyon, subukang mag-alay ng ibang bahagi nito sa ibang araw.
Vegan Pagkain-Paglalakbay
Pananaliksik para sa mga restawran na nakabase sa halaman sa lugar ng interes, pagkain-by-meal, araw-araw. Madali itong magawa at masubaybayan sa mga application sa iyong telepono tulad ng:
  • Yelp
  • HappyCow
Vegan Pagkain-Paglalakbay
Layunin para sa vegan-friendly na lutuin. Ang ilang mga spot ay maaaring hindi magkaroon ng maraming mga vegan at tiyak na batay sa mga restawran, ngunit maaaring magkaroon ng mga pagpipilian sa vegan. Tumawag o tingnan ang kanilang online na menu. Gayundin, alamin kung anong uri ng mga restawran ang nagdadala ng mga pagpipilian na maaaring gumana para sa iyo. Narito ang ilang mga ligtas na pagpipilian:
  • Mediterranean
  • Indian
  • Ethiopian
  • Thai
Vegan Pagkain-Paglalakbay
Baguhin ang iyong mga plano kapag kailangan mo. Kung hindi ka makagawa ng isang plano para sa iyong paglalakbay, o isang hindi inaasahang lokasyon na nangyari, huwag pawisan ito. Sa sandaling alam mo kung anong lungsod ang pupuntahan mo, galugarin ang mga pagpipilian tulad ng inilarawan sa itaas; hangga't hindi ka ang pagmamaneho, malamang na magkakaroon ka ng sapat na ulo upang maiayos ang isang bagay.
Tiyaking alam ng iyong mga kasama sa paglalakbay tungkol sa iyong mga kagustuhan sa pandiyeta bago ka sumakay sa iyong biyahe. Tatanggalin ka nito at mai-save ang iyong sarili mula sa mga inaasahan at pagpapalagay na hindi maaaring matupad (hal. Isang reserbasyon na kanilang ginawa o meryenda na dinala nila).
Ang paglalakbay ay higit na nakakapagod pagkatapos ay ang munching sa bahay, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at bigyan ang iyong katawan ng mahusay na gasolina. Kung walang isang balanse ng macro o napakaliit na pagkain, maaari mong simulan ang hindi pakiramdam na mabuti at maaari itong talagang mamasa-masa sa isang paglalakbay!
l-groop.com © 2020