Paano Gumawa ng Egg Salad Sa Avocado Sa halip na Mayo

Ang egg salad na ito ay naglalaman ng maraming protina at malusog na taba. Maaari mong ihatid ito sa isang mangkok o gamitin ito sa mga sandwich. Ang isang mas malusog na bersyon ay upang maghatid ng iyong salad ng itlog ng abukado na may mababang calorie, mga crackers na may mataas na hibla.

Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog

Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Ilagay ang mga itlog sa isang kasirola sa isang solong layer.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Punan ang kawali ng sapat na tubig upang masakop ang mga itlog ng hindi bababa sa 1 ”.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Takpan ang kawali at dalhin ang tubig sa isang lumiligid na pigsa sa mataas na init.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Alisin ang kawali mula sa burner kaagad pagkatapos magsimulang kumulo ang tubig.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Hayaang tumayo ang mga itlog sa mainit na tubig sa loob ng 15 hanggang 20 minuto.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Alisin ang isang itlog mula sa maiinit na tubig pagkatapos ng 15 minuto at pagsubok para sa doneness.
  • Peel ang itlog at i-slice ito sa kalahati upang makita kung ang yolk ay luto na.
  • Payagan ang mga itlog na umupo sa mainit na tubig para sa isa pang 5 minuto kung ang pula ng itlog ng iyong pagsubok sa itlog ay hindi lubusan na niluto.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Ibuhos ang mainit na tubig mula sa kawali.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Punan ang pan na may malamig na tubig at hayaang lumamig ang mga itlog.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Peel ang mga itlog.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Banlawan ang mga itlog sa ilalim ng malamig na tumatakbo na tubig pagkatapos mong alisan ang mga ito.
Ihanda ang Mahusay na pinakuluang Itlog
Ilagay ang mga peeled egg sa isang pagputol ng board at i-chop ang mga ito nang maayos. .

Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap

Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap
Mash ang abukado sa isang daluyan na mangkok gamit ang isang tinidor o isang pampamilya ng patatas.
Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap
Idagdag ang tinadtad na mga itlog at magpatuloy na mash hanggang sa ihalo ang mga sangkap. Hindi tama kung ang timpla ay medyo lumpy.
Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap
Idagdag sa mustasa, suka, pulbos ng bawang, damo ng damo at asin.
Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap
Gumalaw sa mga panimpla hanggang sa lahat ng sangkap ay pinaghalo.
Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap
Ikalat ang pinaghalong sa hiwa ng tinapay o sa isang pambalot.
Paghaluin Sama-sama ang Mga sangkap
Ihatid ito ng litsugas at kamatis o isang adobo na adobo na garnish kung ninanais.
Maaari kang magdagdag ng iba pang mga sangkap sa pangunahing salad na ito, tulad ng tinadtad na spinach, kintsay, sibuyas at pulang paminta.
Ikalat ang mga hiwa ng tinapay o balot sa ilang mga plain na hindi taba na yogurt kung nais mong idagdag ang kahalumigmigan sa iyong pinggan.
Ang resipe ng salad ng abukado na avocado na ito ay dapat na palamigan kung hindi ka pupunta agad na maghatid nito pagkatapos ihanda ito.
l-groop.com © 2020